z serii

Z serii rozgrzewkowej nie ma co dawac :) Ciężar jest smieszny a utrzymanie dobrej techniki przy ciężarze rozgrzewkowym to łatwizna :) http://www.youtube.com/watch?v=5u6hflLZU8w http://www.youtube.com/watch?v=_vt7QUMja4s Zmieniony przez - papet96 w dniu 2012-01-21 15:28:26

Tu masz modlitwenik za 220 marbo-sport z serii semi-pro. Porecze profesjonalne - 500pln /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b45de8ca5c7461d98148ea7ab1ede0b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23e1d83931044f22b82786c86e27071c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f4e7eca9946487682ac299364503f94.JPG Zmieniony przez - Samrock w dniu 2012-01-22 22:04:52

Swego czasu zjeździłem Polskę wszerz i wzdłuż szukając sprzętu na siłownię.Marbo i Kelton to mniej więcej ten sam -średni poziom.Master Sport sprawił na mnie wrażenie poziomu wyżej- ale uprzedzam że oglądałem sprzęt z serii profesjonalnej- na siłownię- naprawdę dawał radę- nie wiem jak linia sprzętu domowego

250tka działala sensownie wzgledem oryginału pakola. Ktos mi kiedys mówił, że przeskoczył z serii 250 na 300 i zasadniczo roznicy nie czuł ale to bylo jakis kawalek czasu temu, na tyle dawno, że nie pamietam kto to był ;-)

[...] napisałem nie w tym poście. Nie czuj urazy. A więc twój "split" jeśli można to tak nazwać był przeładowany. Zła kolejność partii, za dużo ćwiczeń, nie ma martwego ciągu... Nie można tak ćwiczyć! Teraz chcesz robić FBW? To dobrze. Próbowałeś kiedyś robić MC? Twoje obciążenie z serii podstawowych ćwiczeń to: przysiad - 45 kg wycisk - 45kg ?

z serii heavy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 A ten wyciąg w zupełności wystarczy :) Pozdrawiam

To nic innego jak progresja obciążenia z serii na serie przy stałej liczbie powtórzeń.

Kolejny temat z serii "masa czy rzeźba". Wrzuć zdjęcia.

Przegapiłam dwa treningi, ale to niewiele zmienia. Trzymaj michę, trenuj i zobaczymy za tydzień. Staraj się zwiększać obciążenie z serii na serię.

Zwiększasz z serii na serię, trening ma być dla Ciebie wyzwaniem.

To dostałeś ławeczkę z serii 2011 chyba, też na nią wcześniej polowałem.

No właśnie to z serii 2011 , ktoś nie doczytał zamówienia. Ale powiem że ławka solidna :) Reklamacje złożyłem i będę czekał co dalej

http://www.sfd.pl/pytanie-t826780.html http://www.sfd.pl/abs_8_min-t826336.html http://www.sfd.pl/ławka_marbo-t827603.html i teraz z serii trening http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_%3A_-t821662.html http://www.sfd.pl/Trening_arnolda_-t825701.html http://www.sfd.pl/trening_do_oceny-t831867.html http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny-t829745.html [...]

To już ostatni trening z serii 2x12 był? :->

Dzięki za link! Świetny artykuł. Właśnie przeczytałem cały i znalazłem 2 programy treningowe z serii FBW: HST (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=156) oraz 5x5 (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91). Poczytałem o jednym i drugim, jednak nie mam pojęcia, na który się zdecydować. Mam jeszcze pytanie ad aerobów i treningu [...]

Wczoraj dostałem ławeczkę ms-l002 starą wersję oraz stojaki ms-s004 z serii 2012. Muszę przyznać że stojaki są bardzo stabilne, podkładki gumowe na prawdę bardzo fajnie wyciszają uderzenia sztangi tak że mogę polecić owe stojaki :) A co do ławeczki, tak jak pisano w różnorakich recenzjach tak jest, ciężka, stabilna i bardzo funkcjonalna. Jak będę [...]

Kolejny dzień z serii - mniej węgli, mniej kcal - tyle węgli co zjadłeś wczoraj, to ja przez 3 dni nie wciągnę, a nie jestem na LC :)) Pozdrooo

da ktoś opinie o tym enanie z serii 027 ???

[...] na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: rozpisz! Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie chodzi o maxy tylko obciążenie z serii

to powiadacie ze SR to jednak kolejny produkt olimpka z serii "syf" ? :))